揚げない簡単エビマヨ★ボリューミー♪

CDCキッチン
CDCキッチン @cook_40047384

お弁当の彩りにもバッチリ☆
アスパラとエリンギでボリュームアップした揚げずに炒めて混ぜるだけの簡単エビマヨ♪
このレシピの生い立ち
揚げずに簡単に出来るエビマヨが食べたかったので。

揚げない簡単エビマヨ★ボリューミー♪

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アスパラとエリンギでボリュームアップした揚げずに炒めて混ぜるだけの簡単エビマヨ♪
このレシピの生い立ち
揚げずに簡単に出来るエビマヨが食べたかったので。

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材料

2~3人分
  1. 海老 1パック(12尾位)
  2. アスパラ 1束(3~5本程度)
  3. エリンギ 1パック
  4. 下処理
  5. 片栗粉 大匙2
  6. ☆塩・コショウ 適量
  7. ☆酒 大匙1
  8. 合わせ調味料
  9. ★マヨネーズ 大匙3~4
  10. コンデンスミルク 大匙1~2
  11. ★麺つゆ 少々(小さじ1/2)
  12. *合わせスープ 中華味or鶏ガラ小さじ1をお湯大匙2に溶いたモノ

作り方

  1. 1

    エビは尻尾を残して殻を取り、背わたを取ったら、ザルにあけて流水で洗い、下処理用の酒をかけておく。

  2. 2

    エリンギはスライスして食べやすいサイズにカットし、アスパラは2cm幅程度にスライスしておく。

  3. 3

    ボウルに★合わせ調味料を混ぜ、別の容器に*合わせスープを用意しておく。

  4. 4

    1のエビをビニール袋にいれ、下処理用の☆塩・コショウ、☆片栗粉を塗しておく。

  5. 5

    油を敷いたフライパンを温め、手順2⇒3⇒4の順に炒めていく。

  6. 6

    エビの両面に火が通ったら、*合わせスープを投入し、サッと水気がなくなるまで炒める。

  7. 7

    6を★合わせ調味料の入ったボウルに投入し、素早くソースを絡めたら、器に盛って完成♪♪♪

コツ・ポイント

工程は多いように思いますが、ザッと30分掛からず出来るスピード料理です。我が家は牛乳ストックが無く、コンデンスミルクを使用しましたが、牛乳+ハチミツ、牛乳+砂糖+みりん でも代用可能です♪

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夫と二人暮らしの主婦です。料理は時短で簡単かつ出来ればヘルシーに!がモットー。ビーガンや糖質制限を経て、結局のところ、「適度な運動とバランスの良い食事に勝るものは無い。無駄食いをやめて、好きなものを食べ、ストレスをかけないことが一番なのだ」というスタンスに舞い戻り、コロナ太りとヌルく奮闘中です♪ Youtube ID/ 725addiction
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