鶏むね肉のねぎ炒め

sachi825
sachi825 @sachi825

しっとり柔らかい鶏肉にねぎ醤油が絡んで、ご飯の進むおかずです♬お弁当にも◎

このレシピの生い立ち
夕食のおかず用に作りました!

鶏むね肉のねぎ炒め

しっとり柔らかい鶏肉にねぎ醤油が絡んで、ご飯の進むおかずです♬お弁当にも◎

このレシピの生い立ち
夕食のおかず用に作りました!

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. 青ねぎ(小口切り) 2本分
  3. ◎酒 大さじ1杯
  4. ◎塩 小さじ1/2杯
  5. 片栗粉 大さじ2杯
  6. サラダ油 大さじ1杯
  7. 合わせ調味料
  8. 大さじ1杯
  9. 醤油 大さじ1杯
  10. にんにく(すりおろし) 小さじ1杯
  11. 生姜(すりおろし) 小さじ1杯
  12. きび糖(砂糖) 小さじ1杯
  13. 胡麻 小さじ1杯
  14. トッピング用
  15. 白いりごま 少々

作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大のそぎ切りにして◎を揉み込み10分程置いて、片栗粉をまぶす

  2. 2

    1を置いてる間に、合わせ調味料の材料を全て混ぜ合わせておく

  3. 3

    サラダ油を熱したフライパンに1を並べて入れ両面弱目の中火で焼く

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら2を加えて全体に絡める

  5. 5

    ねぎを加えてざっくり混ぜ合わせ、火を止める

  6. 6

    お皿に盛り付け、ゴマを振ったら、出来上がり!

  7. 7

    『ヘルシー梅しそチキン(鶏むね肉)』(レシピID : 18714515

  8. 8

    『鶏むね肉の一口チーズパン粉焼き』(レシピID : 18499281

  9. 9

    『鶏むね肉で!ヘルシーチキン南蛮』(レシピID : 18417430

  10. 10

    『鶏むね肉となすのピリ辛炒め』(レシピID : 18754943

  11. 11

    『ヘルシー!おからのチキンナゲット』(レシピID: 18306672

  12. 12

    ブログを更新してます!
    《LINE OFFICIAL BLOG》
    http://lineblog.me/sachi/

  13. 13

    YouTube更新してます!『sachiのお野菜キッチン。』で検索して下さいね^^

  14. 14

    アメブロ更新してます《Ameba OFFICIAL BLOG》
    https://ameblo.jp/sachi825/

コツ・ポイント

鶏むね肉は、繊維を断ち切る方向にカットして塩・酒を揉み込んでから片栗粉をまぶすと、旨味が閉じ込められ、たれも絡みやすくなり、しっとりジューシーに仕上がります。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
sachi825
sachi825 @sachi825
に公開
料理研究家/調理師/食育インストラクター/野菜ソムリエ《instagram》https://www.instagram.com/sachi_life825《Threads》https://www.threads.net/@sachi825《X》https://mobile.twitter.com/sachisachi825《Ameba》https://ameblo.jp/sachi825/
もっと読む

似たレシピ