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大根菜とパプリカのサラダ
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大根菜とパプリカのサラダ-レシピのメイン写真

大根菜とパプリカのサラダ

AAママ
AAママ @cook_40112237

大根菜はビタミン豊富♬パプリカは血中中性脂肪の分解を助けてくれるんだって♬ダイエットに最適じゃないか！
このレシピの生い立ち
大根菜。たくさん頂いたのだけど、ピリ辛炒めばっかりも飽きちゃって…。

大根菜はビタミン豊富♬パプリカは血中中性脂肪の分解を助けてくれるんだって♬ダイエットに最適じゃないか！
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大根菜。たくさん頂いたのだけど、ピリ辛炒めばっかりも飽きちゃって…。

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大根菜とパプリカのサラダ

AAママ
AAママ @cook_40112237

大根菜はビタミン豊富♬パプリカは血中中性脂肪の分解を助けてくれるんだって♬ダイエットに最適じゃないか！
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大根菜。たくさん頂いたのだけど、ピリ辛炒めばっかりも飽きちゃって…。

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材料

  • 大根菜　24㎉ 大根1本分
  • 冷凍パプリカMIX　16㎉ 50ｇ
  • すりごま　16㎉ 小さじ1
  • 低カロリーマヨネーズ　24㎉　 大さじ1
  • 豆板醤 少量
  • 無脂肪ヨーグルト　10㎉ 小さじ2～3
  • 塩コショウ 適量
  • 砂糖（ラカントS) 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    大根菜を3センチくらいにざく切りにして熱湯でゆがく。
    冷水で色止めをし、しっかり水気を絞る

    • 大根菜とパプリカのサラダ作り方1写真
  2. 2

    ボウルに材料をすべて入れて混ぜ合わせる

    • 大根菜とパプリカのサラダ作り方2写真
  3. 3

    完成♬よ～く冷やして食べてねん♪
    パプリカのビタミンカラーで、食事が華やぎます♪

    • 大根菜とパプリカのサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

豆板醤とヨーグルト。カプサイシンで代謝UP!ヨーグルトで整腸・美肌OK!体の中から綺麗になること間違いナシ！全量100㎉弱！満腹食べてもOKさ！！

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AAママ
AAママ @cook_40112237
2012/05/05 00:36に公開

このレシピのキーワード

サラダ パプリカ 大根の葉 ヨーグルト

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18938095
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