かぼちゃとチーズはそれぞれさいの目に切る。くるみも食感が残る程度に細かく刻む。

耐熱皿にかぼちゃを入れてなるべく重ならないように広げたら、ラップをかけて600ｗのレンジで約２分加熱しておく。

＊印の材料を合わせて泡だて器などでよく混ぜる。

レンジ調理可能なおかずカップを用意する。
（わたしは100均で入手。）

カップより一回りほど大きな耐熱容器（湯のみなど）にカップをセットし、③の生地を７分目ぐらいまで入れる。

かぼちゃ・チーズ・くるみを加えてラップをかけ、電子レンジで１個につき35秒～１分ぐらい加熱すれば出来上がり♪

お好みでシナモンパウダーを振ってもおいしいですよ！

yunatanママさんが裏ごしかぼちゃ＆コーヒー蜂蜜がけで作ってくださいました。
素敵なアレンジありがとう♡