幼児食（1歳〜）頭が良くなる？おにぎり

Satochi
Satochi @cook_40115039

食事でもおやつでも。しらすとオメガ3脂肪酸のアマニ油で栄養満点！ちょっとクセがあるアマニ油もこれなら子どもも食べられます
このレシピの生い立ち
オメガ3脂肪酸が子どもの脳の発達、栄養にもとっても大切と知って毎日の食事で取り入れやすいメニューをと思っておにぎりに混ぜてみました！

幼児食（1歳〜）頭が良くなる？おにぎり

まいける55号's cooksnap of when they made 幼児食（1歳〜）頭が良くなる？おにぎり.
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食事でもおやつでも。しらすとオメガ3脂肪酸のアマニ油で栄養満点！ちょっとクセがあるアマニ油もこれなら子どもも食べられます
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オメガ3脂肪酸が子どもの脳の発達、栄養にもとっても大切と知って毎日の食事で取り入れやすいメニューをと思っておにぎりに混ぜてみました！
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材料

1人分
  1. ご飯 お茶碗一杯分
  2. しらす 適量
  3. すりごま 適量
  4. 冷凍ほうれん草 適量
  5. ゆかり（今回は減塩タイプのものを使いました） 適量
  6. あまに油 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ご飯に、しらす、刻んだ冷凍ほうれん草、すりごま、ゆかり（減塩）、あまに油を混ぜます

  2. 2

    ひと口サイズにラップでくるっとして、出来上がり

コツ・ポイント

冷凍ほうれん草は冷凍のまま包丁で刻めます
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Satochi @cook_40115039
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歯科医師（矯正）、2児（一姫二太郎）の母。2020.9書籍「絶品きのこレシピ」にレシピID 5951848のキノコマリネを掲載していただきました！2022.12食育インストラクター1級を取得しました！働くママとして簡単で美味しくて、出来れば体にやさしいレシピがモットーです！
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