豚肉と人参のみそ炒め炒り卵のせ

まちゃじゅん
まちゃじゅん @cook_40042656

味噌の甘みがたまらな〜い。
このレシピの生い立ち
人参には、カロチンが多く含まれていてがん予防効果が高いと言われているので、毎日、なんらかの形で摂取したいと思い、他の野菜と一緒に炒めてみました。

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材料

4人分
  1. お好みの豚肉 150g
  2. 人参 2本
  3. えのき 1/2袋
  4. いんげん 8本
  5. 2個
  6. *みそ 大さじ1
  7. *酒 大さじ2
  8. *砂糖 大さじ1

作り方

  1. 1

    人参を千切りにする。えのきは、根元を切り落としてほぐす。いんげんは、茹でて斜め細切りにする。

  2. 2

    炒り卵をつくる。しっかりとした味がつくので、卵には何も入れない。
    *を混ぜ合わせておく。

  3. 3

    フライパンに油をひき、人参を炒める。人参がしんなりしたら、えのきといんげんを加え、炒める。

  4. 4

    【3】に、*を加え、混ぜ合わせる。お皿に盛り付け、炒り卵をのせる。

コツ・ポイント

油と一緒に摂取した方が、カロチンの吸収率が高くなるので、ぜひ、人参は、油で炒めて下さい。卵は、炒り卵にしないで、溶き卵にして最後に加えて炒めても美味しいです。

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レシピ作者

まちゃじゅん
まちゃじゅん @cook_40042656
に公開
お料理、お菓子作り、大好き♡3世代で暮らしているので、食べ物の好みがバラバラです。自営と言うこともあり、自宅で食事をしています。10時15時のおやつもかかせないので、ほとんど台所にいる生活です(笑)皆さんのレシピ、とても参考になります。(*˘︶˘人)感謝☆
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