さんま缶のおからサラダ
留美子SU @cook_40072464
切って混ぜるだけ。ニラの香りを効かせてます。
このレシピの生い立ち
どうしてももう少し痩せたくて・・・おからでやきゃべつでボリュームを出しました。
さんま缶のおからサラダ
切って混ぜるだけ。ニラの香りを効かせてます。
このレシピの生い立ち
どうしてももう少し痩せたくて・・・おからでやきゃべつでボリュームを出しました。
作り方
- 1
ニラ、きゃべつを粗みじんにし、ボールにさんま缶汁ごと、塩、酢、マヨネーズを混ぜて５分ほど置いて少ししんなりさせる。
-
- 2
おからを入れてよく混ぜ合わせる。
コツ・ポイント
１で、もっと置くとか、レンジにかけるとか、小さい子供にも食べさせるには野菜を柔らかくした方が良いと思いますが、今回はダイエットという事で、野菜の歯ごたえもダイエットの味方に仕上げました。これからしばらくダイエット特集にします。
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