簡単　小松菜煮びたし

小松菜をたっぷりいただけます。

出汁の旨味をたっぷり吸った油揚げと、シャキシャキの小松菜。出来たても、冷蔵庫で冷やしたのもどちらも美味しいです。

かさが減って野菜がもりもり食べられます（＾＾）あつあつはもちろん、夏は冷やしてもいけます！

すぐ出来る『あと一品』におすすめのアイテムです♪

薄味でお野菜たっぷりな副菜をどうぞ～

栄養がある小松菜を色よく仕上げ、もう一品の箸休めにぴったり。

めんつゆの味や、好みで、塩やめんつゆの量を加減してください！

栄養のある小松菜を定番の煮びたしに。だしがきいておいしい！

あと一品ってときに、簡単に美味しく作れます。あまりものを入れてもいいかもしれません。

筍、油揚げ、豚肉を調味料を入れただし汁で煮、その煮汁に茹でた小松菜を浸けこみました

煮びたしなら、スープに溶け出た栄養素もそのまま頂けます。厚揚げやしめじも入れて、ボリュームアップ！※タイトル変更しました2008・4･30

順番に鍋に入れていくだけで簡単にできます☆

煮るだけ～(笑)

小松菜を使って、手軽に和食の副菜としてどうぞ。

水は使わず小松菜から出る水分だけでさっと煮ます。調味料はめんつゆだけ！簡単！栄養たっぷりの小松菜がたっぷり食べられます☆

めんつゆを使った手軽にできる煮びたしです。

水を入れずに煮びたしが出来ました。。。

切って煮るだけ！むずかしいこと抜き！野菜が足りないなーと思ったら是非おためしを。

煮汁を薄色にして小松菜の緑を引き立たせました。昔おばあちゃんが作ってくれた「優しい味」を思い出しながら作りました＾＾

季節問わず、いつでも美味しい煮びたしは我が家の人気メニュー！お揚げにだしがジュワッとしみこむ感じが好評です（＾＾）

油揚げをふっくらと煮上げるコツは油抜き！小松菜がたっぷり頂ける素朴な煮物です。子供や男性が喜ぶしっかり目の味付けです。

今日はだしにもカルシウムたっぷりの小魚粉末を入れました♪

冷たく冷やしてどうぞ。

さっぱり和食が食べたい時に(^○^)

お酒のおつまみや、お弁当のおかずに小分けにして、冷凍保存にも♪♪小松菜は、美顔効果バッチリですよ～！！

小松菜が栄養があると聞いて、妊娠を機にチャレンジ！しました。（今まであまり食べたことがなかった。。。）普段の献立は炒め物が多いので、ヘルシー行きたくて。。。。　　だいぶ薄味です。味付けはお好みで調整して下さい。

鉄分満点。簡単に出来るので作り置きしてお弁当にもお勧めです。

青菜がたっぷりいただけます。

電子レンジでお手軽もう１品！

小松菜と油揚げの相性は抜群です。サッと作れる野菜の副菜です。油揚げを厚揚げにするとボリュームがでる一品になりますよ。