お芋と豚肉のお手軽かき揚げ

のりしょぼびっち
のりしょぼびっち @cook_40054182

さ~くさくっ☆油少なめで焼き揚げます!子供はぱくぱく!大人はビールのお供に!たくさん作って残ったら赤だしに入れてもOK♪
このレシピの生い立ち
さつまいものモサッと感が苦手な子供に、サクッとおいしく食べられるように、お肉も入れてメインにもなるてんぷらを作りました。

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材料

4人分
  1. さつまいも 200g
  2. たまねぎ 80g(小1/2個)
  3. 豚こま肉 150g
  4. 小麦粉 80g
  5. 大さじ2
  6. 60g(大1個)
  7. 大さじ1
  8. 大さじ3~5

作り方

  1. 1

    さつまいもは細い千切りにする。たまねぎは皮をむき、縦半分に切った後、縦に5mm幅に切る。豚肉は5mmにざくざくと切る。

  2. 2

    ボールにさつまいも、たまねぎ、豚こま肉を入れて全体が混ざるようにほぐしながら混ぜる。

  3. 3

    ②のボールに酒を入れ、卵と水を入れて混ぜる。更に小麦粉を振り入れて混ぜすぎないように、大きく混ぜる。少々粉っぽくてもOK

  4. 4

    深めのフライパンに油を『大さじ2』を入れて熱し、③を片手のひらぐらいの大きさ分、入れる。

  5. 5

    中火で火を通し、底の周りに焼き色がついたら(3~4分)ひっくり返す。

  6. 6

    具のところに菜ばしで、4~5箇所グサグサとつきさして火の通りをよくする。4~5分かけて火を通す。

  7. 7

    焦げそうになったらまたひっくり返して、さつまいもに火を通す。

  8. 8

    一度に揚げきれないので、残った油に大さじ1を足して次を揚げます。3回目揚げるときも、油を大さじ1足します。

  9. 9

    ※ソースをつけても、塩でも、ケチャップでもOKです。何もつけなくてもOKです。

コツ・ポイント

具は平べったく入れて火を通りやすくします。厚みがあると油が少なめなので中まで火が通らず、外が焦げてしまうので気をつけてください。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

のりしょぼびっち
に公開
管理栄養士として病院や市の施設で栄養指導や料理教室を主にしていました。アメブロ 『日々ごはん手抜き研究所』http://ameblo.jp/mogurin3onigiri3/おうちパンマスター
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