漁師直伝♪骨太♪小鰯のおかかまぶし

marilin36 @cook_40045107
平成26年3月31日「こいわし」の人気検索で第1位♫ちょっとした手間で、カルシウムたっぷり摂れる~お弁当にもいいよ♫
このレシピの生い立ち
身が15㎝以下の小さい魚は、圧力鍋を使って、
なるべく骨まで食べるようにしている我が家。
100匹で298円の小鰯を見つけると、
即作る一品。
漁師直伝♪骨太♪小鰯のおかかまぶし
平成26年3月31日「こいわし」の人気検索で第1位♫ちょっとした手間で、カルシウムたっぷり摂れる~お弁当にもいいよ♫
このレシピの生い立ち
身が15㎝以下の小さい魚は、圧力鍋を使って、
なるべく骨まで食べるようにしている我が家。
100匹で298円の小鰯を見つけると、
即作る一品。
作り方
- 1
小鰯は頭と内臓を取り、洗って水けを切る。
レシピID19081349の「小鰯の簡単時短さばき方」を参考にしてね♪ - 2
圧力鍋に小鰯を入れる。
- 3
米酢を小鰯がひたひたになる位加えて、
ひにかける。 - 4
パーっと煮立ったらそのまま5分煮る。
火を止め、酢を捨てる。 - 5
酢を捨てた後の鍋に、調味料を全て入れて火にかける。
レシピは薄味です。
濃いめがいいなら増やしてね。 - 6
圧力鍋の蓋をして、加圧後1分で火を止め冷めるまで放置する。
- 7
細か目のかつおぶしを器にたっぷり入れる。
大きいかつおぶしなら、FPにかけてこまかくするといい。 - 8
小鰯が熱いうちに、なるべく汁けを切ってから
7のかつおぶしをたっぷり絡ませる。 - 9
まぶしてすぐはこんなに、ふんわり。
温かいのも美味しい。
小鰯が冷めるまで、
冷ましておく。 - 10
鰯が冷めると、かつおぶしのボリュームもおさまり、こんな感じ。
冷蔵庫で1週間は平気。 - 11
- 12
卵でとじて卵丼やオムレツに。
卵焼きの芯にしてもとっても美味しい♪
小分け冷凍すればお弁当にも便利
使う時は自然解凍で。
コツ・ポイント
小鰯が煮崩れないように、箸は優しく使う。
シリコンへら等だと身が崩れにくい。
似たレシピ
-
オモニの簡単キムチマカロニサラダ オモニの簡単キムチマカロニサラダ
平成26年3月19日「キムチパスタ」の人気検索で第1位♫作って下さった皆様ありがとうございます♫発酵食品を是非摂ろう。 marilin36 -
-
-
-
-
-
-
豆苗とフェタチーズの松の実サラダ✨ 豆苗とフェタチーズの松の実サラダ✨
★2016年7月26日に「人気検索トップ10」入り★2016年11月15日「人気検索1位」に✨フェタと松の実が美味しいobiちゃん
-
-
-
簡単だけどみんな大好き♡ツナの揚げ餃子✨ 簡単だけどみんな大好き♡ツナの揚げ餃子✨
☆2016年7月4日「人気検索トップ10入り」☆2016年8月20日「揚げ餃子」人気検索1位になりました〜✨(≧∇≦)obiちゃん
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19121657