しそつくねの照り焼き

あおりはろやん
あおりはろやん @cook_40128333

噛んだ瞬間に大葉の香りがふわっと感じるにんじん入りのつくねです。たっぷり野菜と共に召し上がってください。
このレシピの生い立ち
つくねは鶏肉がポピュラーですが、豚肉は臭みが強いので、しょうがではなく大葉で臭みを和らげました。要は冷蔵庫の残り物です。

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材料

2人分
  1. 〈つくね材料〉
  2. 豚ひき肉 200g
  3. にんじん 50g
  4. 大葉 5枚
  5. 小さじ1/4
  6. 1個
  7. 片栗粉 大さじ1.5
  8. 〈タレ〉
  9. 大さじ1
  10. みりん 大さじ1
  11. しょうゆ 小さじ2
  12. 砂糖 小さじ2
  13. 〈付け合わせ〉
  14. もやし 1袋(200g)
  15. ピーマン 2個
  16. 少々
  17. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    にんじんはみじん切りにし、耐熱容器に入れて電子レンジ(600w)で2分加熱する。粗熱をとっておく。

  2. 2

    大葉は軸を落としてみじん切りにする。もやしは洗って水気をふき取る。ピーマンはヘタと種をとって縦細切りにする。

  3. 3

    〈タレ〉の材料を合わせておく。

  4. 4

    〈つくねの材料〉をすべてボウルに合わせ、粘り気が出るまで混ぜる。4等分にして円形にまとめておく。

  5. 5

    フライパンに分量外のサラダ油大さじ1/2を温め、もやしとピーマンを炒める。油が回ったら、蓋をして約2分蒸し焼きにする。

  6. 6

    蓋をとって塩、こしょうで調味する。器に盛っておく。

  7. 7

    フライパンの汚れをふき取り、分量外のサラダ油1/2を中火で温め、つくねを並べ入れる。

  8. 8

    油が出てきたら、キッチンペーパーでふき取る。美味しそうな焼き色がついたら裏返し、弱火にして蓋をする。

  9. 9

    5分ほど焼いて中心まで火が通ったらとりだす。

  10. 10

    フライパンの汚れをふき取り、〈タレ〉の材料を入れて弱火にかける。煮たったら、つくねを戻し入れて、裏返しながら絡める。

  11. 11

    炒めた野菜の上に盛りつける。

コツ・ポイント

肉から出た油は臭みのあるアクなので、余分な油分を除くためにもふき取ってください。肉に火が通ったかの確認は、竹串などを刺して、透明な肉汁が出てくれば大丈夫です。

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レシピ作者

あおりはろやん
あおりはろやん @cook_40128333
に公開
2018年1月より投稿に参加しました。13年にわたる単身赴任生活での成果をレシピに。調理師、惣菜管理士、野菜ソムリエプロ。クックパッドの公的機関、「京都府のキッチン」にも本名でレシピ提供させてもらってます。つくれぽは勿論、レシピを見てもらえるだけでも感謝です。どうぞよろしくお願いいたします‼️
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