炊き込みカレー飯(血管ダイエット1311

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

ご飯を炊く時に塩コショウ、生姜、カレー粉、肉、野菜を入れて炊く。
このレシピの生い立ち
炊き込みのバリエーションを
増やしたい。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

家族分
  1. お米 4合
  2. 720ccくらい
  3. カレー粉 小さじ1
  4. 塩コショウ 少々
  5. 切ったじゃがいも 一個分
  6. 人参 3スライスをいちょう切り
  7. 切った玉ねぎ 1/4個分
  8. 生姜みじん切り 2スライス分
  9. クミン 少々
  10. コーン 大さじ3
  11. グリンピース 大さじ2
  12. 適量

作り方

  1. 1

    通常の米と水に塩コショウ、切ったじゃがいも、人参、肉、玉ねぎ、グリンピース、コーン、生姜、カレー粉、キノコを入れて炊く。

  2. 2

    味噌汁や漬物を添える。

  3. 3

    砕いたナッツくるみなどをかけて食べると、美味しかったよ。(^-^)/

コツ・ポイント

炊き上がったら軽くまぜる。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
もっと読む

似たレシピ