栄養満点！えのき、小松菜炒め

味付けは塩コショウのみ。人参の甘さが美味しいですよ。彩りいいのでお弁当にも！

バターと魚介の風味を生かして

こくさっぱりで美味しくいただけます♪

朝の時間のない時に、手早く作れる一品です。お弁当のおかずにも

小松菜の苦味を我慢して食べると、ちょっとだけ身体にいいことした感じがします。笑

もう1品作りたいときに5分ぐらいで作れます★小松菜じゃなくてもほうれん草やチンゲンサイでもokキノコならなんでもok

とっても簡単！メイン料理の添えにも○

さっと作れる副菜として。鶏ガラベースでパクパク食べられます！

簡単にできてあと一品に便利です！

お弁当に簡単に作れる緑のおかずです。バター醤油で美味しいですよ(^o^)

キノコ嫌いな娘を騙すレシピ

サッと炒めるだけ。

子供用に味つけはシンプルにしたけど、大人にはオイスターソースを少したらしたらさらにオイシイとおもいます。

お弁当に入れたり、ご飯のお供に良いと思います。娘が美味しいと言ってくれました

フライパンひとつでさくっと!簡単！手軽！すぐできる！野菜レシピ●小松菜は青梗菜でも代用できます。●スパイシーな風味がお好きな方は、こしょうを少し多めに振ってください。◆泉州ブロック栄養業務担当者連絡会（市町保健センターと保健所の栄養士）作成のレシピです。

野菜嫌いの娘もこれはモリモリ食べます。ツナと合わせることで小松菜の苦味がなくなります。

小松菜の苦みをコーンの甘みでカバー♪苦みが苦手な子供も、美味しい！！とパクパク食べれる栄養満点レシピです☆

カルシウムと鉄分が必要な妊婦さんにぴったり♪

栄養たっぷりの小松菜を、子どもでもパクパク食べられる味付けにしました。

和風の味付けの炒め物で、ご飯が進みます。豚こま200グラムでもえのきでカサ増しして満足感があります。

小松菜とえのきで簡単！ごま油を使った中華風炒めです(^^)♪すぐに出来ます！

エノキを切らずに入れたらなんちゃってクリームパスタ風になりそうです(*^^*)

冷蔵庫にありがちな小松菜と卵をマヨネーズで和えた少しコクのあるシンプルな炒め物です。

これなら小松菜たっぷり食べれます！

小松菜が安かったので。覚え書きです。今回はえのきが家になかったのでしめじで代用。

小松菜のカルシウムの吸収をよくするために乾燥えのき茸と合わせてみました。

簡単で時間のかからない一品です★お弁当にも是非どうぞ( ´ ▽ ` )ﾉ

リーズナブル食材である小松菜、えのきを使ってサラダ変わりにできる副菜を作りました。にんにく炒めにすることで食い応えも◎。

ツナの旨味で美味しい箸休めに☆隠し味のマヨネーズで子供もパクパク‼

ひじきの煮物が苦手な娘も、これならパクパク食べます♪我が家の定番の常備菜です(*^^*)