水が出ない!シャキッとシンプルもやし炒め

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

ポイント1つで、水分が出ないシャキシャキもやし炒めに♫シンプルなので、あと一品に重宝の節約おかず♫
このレシピの生い立ち
もやしは弱火で炒めると水が出ないと父に教えてもらいました。

水が出ない!シャキッとシンプルもやし炒め

ポイント1つで、水分が出ないシャキシャキもやし炒めに♫シンプルなので、あと一品に重宝の節約おかず♫
このレシピの生い立ち
もやしは弱火で炒めると水が出ないと父に教えてもらいました。

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材料

2人分
  1. もやし 1袋
  2. 細ネギ 7〜8本
  3. ごま 大さじ1
  4. ★鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1
  5. ★塩こしょう 少々
  6. ★ガーリックパウダー 少々

作り方

  1. 1

    フライパンにごま油ともやしを入れ、弱めの中火にかける。

  2. 2

    弱めの中火〜弱火で焦らず炒め、八分通り火が通ったら細ネギも加える。

  3. 3

    火加減を守ってゆっくり炒め、火が通ったら、★で味つけして出来上がり。水分はほとんど出てません。(写真わかりにくいですが)

コツ・ポイント

ひたすら、弱めの火でゆっくり炒めます。
強火で炒めると、もやしの細胞が壊れて水分が出てきます。
味つけはシンプルなので、副菜として便利です。

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河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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