鶏むね肉と白菜の煮物☆めんつゆで♪

りゅりゅはな @cook_40050486
安くてヘルシーな鶏むね肉を使って、白菜がたっぷり食べられます♪2014年12月話題入り感謝☆
このレシピの生い立ち
カロリー・脂肪分を控えなくてはいけない主人の為に、鶏むね肉でヘルシーな肉料理が作りたくて。
鶏むね肉と白菜の煮物☆めんつゆで♪
安くてヘルシーな鶏むね肉を使って、白菜がたっぷり食べられます♪2014年12月話題入り感謝☆
このレシピの生い立ち
カロリー・脂肪分を控えなくてはいけない主人の為に、鶏むね肉でヘルシーな肉料理が作りたくて。
作り方
- 1
鶏むね肉は食べやすい大きさにきり、ビニール袋やボウルに入れ、☆を入れてよく混ぜる。10分以上冷蔵庫でおいておく。
- 2
白菜は食べやすい大きさに切る。①のむね肉に片栗粉をまぶしておく。
- 3
フライパンにサラダ油をしき、強めの中火で②のむね肉を焼く。両面に焼き色がついたら、②の白菜も入れて炒める。
- 4
白菜がしんなりしてきたら、★を入れて、弱火~中火でとろみがつくまで煮込んだら、できあがり。
- 5
lolokiさんが、白菜→しめで作ってくれました♡
- 6
bobitinさんが、手羽元で作ってくれました♡
コツ・ポイント
パサパサするイメージの鶏むね肉も、片栗粉をまぶして焼いてから煮ると柔らかく食べられます♪
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