ローストチキン

ビタクラフト
ビタクラフト @vitacraft

クリスマスパーティーの主役はやっぱりチキン。オーブン代わりに使えるビタクラフト鍋の無油調理で、ヘルシーに仕上がります。
このレシピの生い立ち
全面多層構造のビタクラフトは、熱回りが良く、鍋ひとつでオーブン調理が可能です。
予熱する際の目安「水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態」については、以下の動画をご参考ください。
https://youtu.be/MuorlD53NRo

ローストチキン

クリスマスパーティーの主役はやっぱりチキン。オーブン代わりに使えるビタクラフト鍋の無油調理で、ヘルシーに仕上がります。
このレシピの生い立ち
全面多層構造のビタクラフトは、熱回りが良く、鍋ひとつでオーブン調理が可能です。
予熱する際の目安「水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態」については、以下の動画をご参考ください。
https://youtu.be/MuorlD53NRo

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉(骨付き) 2本
  2. 塩、こしょう 各適量
  3. にんにく(すりおろし 小さじ2
  4. ズッキーニ 1/2本
  5. 芽キャベツ 4個
  6. ペコロス 2個
  7. プチトマト 2個
  8. マッシュルーム 2個
  9. タイム 2枝
  10. A
  11. はちみつ 大さじ2
  12. オリーブオイル 大さじ2
  13. 塩、こしょう 各少々

作り方

  1. 1

    【下準備】鶏肉に塩、こしょうをして、にんにくをすり込む。

  2. 2

    【下準備】ズッキーニは1cm幅の輪切りに、ペコロスとマッシュルームは半分に切る。

  3. 3

    【下準備】■Aを合わせて混ぜておく。

  4. 4

    鶏肉、野菜、タイムに■Aをかけて15~20分漬け込む。

  5. 5

    ビタクラフトのフライパンにフタをして中火にかけ、水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態まで予熱し、弱火に落とす。

  6. 6

    鶏肉は皮目を下にして並べ、周りに野菜を入れ、フタをして約15分焼く。

  7. 7

    鶏肉にしっかり焼き色がついたら裏返し、さらに約3分焼く。野菜も時々転がしながら焼き、火の通ったものから取り出す。

  8. 8

    鶏肉は火を止めた後、そのまま余熱で2~3分おいて取り出し、野菜と一緒に器に盛る。

コツ・ポイント

ビタクラフト製品を使ったレシピです。
お使いの鍋・フライパンに合わせて、分量や火加減は適宜調節してください。

※写真の鍋はマルチパン 25cmです。
https://www.vitacraft.co.jp/lineup/multipan/

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