福井ではお馴染み、季節野菜のおは漬け

♪びわまる♪ @cook_40203100
寒い時期の福井県ではお馴染みの保存食。
一夜漬けで、漬物感も少なくて非常に簡単です。
サラダ感覚で、ザクザクいけます。
このレシピの生い立ち
タンパク質だ!低脂質だ!としているとエンゲル係数はやはり上がります。
案外野菜類や発酵食品には無頓着になりがちなので、安価に保存がきく野菜料理をと昔、家でよく食べていたおは漬けを我が家では採用してます。
仕上げに柑橘類の皮を散らしても◯。
作り方
- 1
白菜の白い部分は2センチ幅のザク切り、カブは3〜4ミリのイチョウ切り、胡瓜はスライス、昆布は小さくし、袋内でよく混ぜる。
- 2
塩と酢を合わせて袋に投入、よくよくもむ。
- 3
袋は閉じずにある程度通気させた状態で大きなタッパーに入れて、重しを。
漬物石がなければ、鍋に水を入れて乗せても良い。 - 4
一晩経てば完成。
冷蔵庫保管はこの段階から。
コツ・ポイント
塩分濃度は大体食材重量の2〜3%が良いでしょう。
酢の作用で、非常に早く漬かりますので濃くし過ぎて塩抜きすると、せっかくの栄養が抜けます。
また季節野菜ならなんでもよく、白菜をベースにしたら人参など水気の少ない野菜でも漬かります。
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