お弁当に★糸こんにゃくとねぎの塩麹炒め

aoba222
aoba222 @cook_40101831

お弁当に最適♪ダイエット中のおかずにもどうぞ★
このレシピの生い立ち
こんにゃく好きなので。

お弁当に★糸こんにゃくとねぎの塩麹炒め

お弁当に最適♪ダイエット中のおかずにもどうぞ★
このレシピの生い立ち
こんにゃく好きなので。

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材料

1パック分
  1. 糸こんにゃく(しらたき) 1パック(180g)
  2. 長ネギ(白い部分) 1本分
  3. 塩麹 小さじ2~大さじ1
  4. ごま 適量
  5. すりごま おこのみて
  6. 花椒(黒胡椒でも可) おこのみで

作り方

  1. 1

    糸こんにゃくはザルにあけ、塩一掴み(分量外)をもみこむ。余分な水分が出てくるのでぎゅっと絞ったら塩を洗い流す。

  2. 2

    下ごしらえした糸こんにゃくをハサミで食べやすい長さに切る。長ねぎは5~6cmくらいの千切りにする。

  3. 3

    熱したフライパンに糸こんにゃくを入れ、水分を飛ばすように炒る

  4. 4

    ごま油を入れて全体に油が回ったら、ねぎを入れていためる

  5. 5

    ねぎに火が通ったら火を止め、塩麹を入れて全体に絡める。お好みですりごまや花椒をかけてどうぞ。

コツ・ポイント

●板こんにゃくをちぎったものを使っても美味しいです。
●こんにゃくの下ごしらえは、省いてもokですが、余分な水分と臭みがぬけるのでより美味しく仕上がります。

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