おからサラダ
湯のみ @cook_40050342
おからで作るから、体にやさしいです。
そして、おいしいです♪
我が家の糖質制限食の１つです。
このレシピの生い立ち
食事制限をしているので、ポテトサラダのかわりにならないかな？と思って作ってみました。
おからサラダ
おからで作るから、体にやさしいです。
そして、おいしいです♪
我が家の糖質制限食の１つです。
このレシピの生い立ち
食事制限をしているので、ポテトサラダのかわりにならないかな？と思って作ってみました。
作り方
- 1
①ゆで卵を作る。
- 2
②
①を作ってるあいだに、生おから・たまねぎ・きゅうり・ウインナー切る。シーチキン缶の油ごとボールにいれる。 - 3
③ゆで卵をみじん切り？！我が家ではこれで作ります。
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- 4
ゆで卵みじん切り。②のボールに入れます。
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- 5
④ボールにマヨネーズを加えて混ぜる。プレーンヨーグルト・オリーブオイルもいれてまぜる。
-
- 6
塩こしょうで、味を整えて完成。
- 7
今日はこの生おからを使ってみました。
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コツ・ポイント
オリーブオイルとプレーンヨーグルトを入れることで、
おからサラダにしっとり感がでますので、食べやすいです。
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【糖質ゼロダイエット】美味おからサラダ♬ 【糖質ゼロダイエット】美味おからサラダ♬
低糖質の食事をしているときにポテトサラダを見て「食べたい！」と思ったことがきっかけです。じゃがいも→おから代用。
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19361777
