さばの赤ワインみそ煮

ゆうびしん @cook_40048574
ポリフェノールいっぱいの赤ワインを入れたみそ煮。赤ワイン効果で臭みも消えます。
このレシピの生い立ち
堀知佐子さんのレシピを参考に,加熱玉ねぎを加え味つけなどアレンジしました。
さばの赤ワインみそ煮
ポリフェノールいっぱいの赤ワインを入れたみそ煮。赤ワイン効果で臭みも消えます。
このレシピの生い立ち
堀知佐子さんのレシピを参考に,加熱玉ねぎを加え味つけなどアレンジしました。
作り方
- 1
さばに塩をふり,5分おく。熱湯をくぐらせ,水気をとる。
- 2
耐熱ガラスボウルに♢を入れ,電子レンジ加熱。500W,3分。上下を返して7分。うすく色づいてくる。
- 3
深鍋に♦と加熱玉ねぎを入れ,さばを皮を上にしてのせる。
ホイルの落としぶたをして中火で加熱。沸いたら弱火で8分煮る。 - 4
△は溶いておく。△をなべに加え,混ぜて3分煮て,火を止める。
器に盛り,ねぎをのせる。
コツ・ポイント
2は,フライパンで炒める代わりです。加熱して甘味を出しておく。
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