高野豆腐の卵とじ

さきじゅ
さきじゅ @cook_40214397

低糖質なヘルシーメニューですが、高野豆腐がだし汁を吸うので、しっかりと味がついてます。
このレシピの生い立ち
低糖質な高野豆腐を使いたくて

高野豆腐の卵とじ

低糖質なヘルシーメニューですが、高野豆腐がだし汁を吸うので、しっかりと味がついてます。
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低糖質な高野豆腐を使いたくて

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材料

2人分
  1. 高野豆腐 2
  2. 枝豆 お好み
  3. 2個
  4. 煮汁:だし汁 200cc
  5. 小2
  6. 砂糖 小2
  7. 醤油 小2
  8. みりん 小2
  9. 少々

作り方

  1. 1

    高野豆腐は水に浮かせて30秒くらい、柔らかくなるまでもどし、手で押して水気を絞り、一口サイズに切っておく。

  2. 2

    お鍋に煮汁を入れて、煮立ったら高野豆腐を加え15分ほど中火で煮る。

  3. 3

    枝豆を上に散らし、溶きほぐした卵を上から回しかけて、半熟になったら火を止める。

コツ・ポイント

昆布からとっただし汁では少し薄かったので、合わせだしを使いました。

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