椎茸のおかか炒り煮

切干大根と椎茸の煮物はほっこりしますよね♪毎日食べたいおかずです。

大和郡山市の名産・大和丸なすを使った絶品料理。甘辛い味付けでご飯も進みます！

麺つゆを使って簡単調理食物繊維たっぷりの常備菜ご飯に混ぜて食べても美味しいです！2017.12.15話題り感謝♡

手作りこんにゃくが手に入ったら〜作ります！

簡単なのにヘルシーで美味しいダイエットの味方です♡美味しすぎてご飯が進んでしまうかもしれませんが…//|･ω･*)ﾁﾗ笑

おつまみの一品に。

冷蔵庫のあまり野菜を処分したい時にぜひ！ヘルシーな一品

お弁当にも酒の肴にもすぐ出来るから便利です。辛いのが苦手ならタラコでも。

木綿豆腐を凍らすだけで簡単に炒り豆腐ができる

（１人分）エネルギー　122kcalたんぱく質　4.0g脂質　8.4g糖質　6.7g食塩相当量　0.8g

ピリ辛の甘辛で、どんどんご飯が進みます。

大根の葉っぱとツナの炒り煮です。ごはんのお供にぴったしです♪

彩りの綺麗な粉豆腐の炒り煮、おからと違い豆腐の食感でしっとりしています。

たっぷりの白滝でボリュームUP!筍のシャキシャキ食感で満腹になれる煮物です

なぜか懐かしさを感じさせるうの花。たまに食べたくなります。そこで簡単に美味しく作る方法を考えてみました。

お弁当用の作り置きです。ご飯のお供にも♪甘辛でちょっとピリ辛♪山椒も加えました♪

おからに入れる具は決まっているように思ってませんか？安価なおからさえ買ってくれば、後は冷蔵庫の残り物で作れます。

ご飯がすすむこんにゃくの常備菜　お弁当やおつまみにも

エネルギー　70kcal塩分　0.7g【アク抜きの方法】ふきのとう…茹でたあと、水にさらす。

セロリの香りとクルミの食感がイイ♪ご飯がすすむ～(*^ー^)

我が家定番のかつお佃煮を、健康に良いオメガ３たっぷりのくるみと合わせてみました。ご飯のお供やお弁当など常備菜にお薦め‼

話題入りありがとう。子ども達も大好きな甘辛こんにゃくです。大人はツマミに子どもはご飯の友に。

お酒のおつまみ、ご飯のお供、お弁当のおかずにも相性ピッタリ！！冷蔵庫で３～４日保存可能です

めんつゆを使うので手間なしです♪

煮汁がしみた鰹節がじゅわわわぁ～っと美味しく、蒟蒻も茸もご飯にピッタリのお味です。ぜひ、ご飯と一緒にどうぞ～♪

炒めたピーマン、煎ったちりめんじゃこ、くるみを、さっと炒め煮にしました。常備菜、お弁当のおかずに♪

とんでもない量が出来ますが、冷凍が効きますので、いつもまとめて作り置きしています。ご飯に混ぜたり、玉子焼の具にもなります。

豆腐でご飯が食べられます（*^_^*）

ちくわだけなので超節約メニューです。山椒をぴりりと利かせます。山椒好きな方は目一杯かけましょう。笑

春が旬の大根葉にかつおぶしを混ぜて炒めました♪