切干大根と鶏のサラダ

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

切干大根のシャキシャキがいい感じです。
簡単・アッサリでいっぱい食べられる~
このレシピの生い立ち
切干大根の別の使い道としては、とっても簡単で
ヘルシーです。鶏の皮を使用した油脂なので健康的です。

切干大根と鶏のサラダ

切干大根のシャキシャキがいい感じです。
簡単・アッサリでいっぱい食べられる~
このレシピの生い立ち
切干大根の別の使い道としては、とっても簡単で
ヘルシーです。鶏の皮を使用した油脂なので健康的です。

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材料

2~3人分
  1. 切干大根(乾燥) 25g
  2. 鶏もも肉 200g
  3. きゅうり(千切り) 90g
  4. 小松菜 60g
  5. 柚子ポン酢 大さじ3~4
  6. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    切干大根はぬるま湯で戻す。よく水分を切る。
    きゅうりは、千切りする。
    これを冷蔵庫で冷やしておく。(a)

  2. 2

    鶏皮をはがして皮の油で鶏もも肉を炒める。

  3. 3

    炒めたら一旦取り出して、予熱を取っておく。(b)

  4. 4

    (b)を炒めた後に、小松菜を炒める。油が足りないようであれば鶏皮を再度入れると油脂が補えます。
    小松菜も予熱を取る。

  5. 5

    (a)、(b)、小松菜、☆の調味料と合わせる。

コツ・ポイント

切干大根を戻してサラダにするので、
水分はしっかり切りましょう。

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
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食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2374件感謝です。
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