時短簡単ツナ缶とほうれん草の和風ソテー☆

きらきらひかる☆ @cook_40098778
ツナ缶で栄養価UP⤴⤴
ほんのり胡麻油の香りが食欲をそそります♡
このレシピの生い立ち
お浸しも美味しいけど、鍋を出すのも面倒。フライパンでソテーなら気軽に沢山ほうれん草が食べられます♪
シーチキンを入れたら野菜嫌いの子供が食べてくれました。
作り方
- 1
ほうれん草はよく洗い、3㎝幅に切ります。
- 2
熱したフライパンにツナ缶のオイルを入れてほうれん草を炒めます。
少ししなってきたらシーチキンを入れて炒め合わせます。 - 3
強火で水分を飛ばし、しょうゆ、いりごまをふりかけます。
火を止める寸前にごま油を回し入れて出来上がりです。
コツ・ポイント
ツナから旨味がでるので味付けは薄くても大丈夫ですがお好みで調節して下さい。
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