キウイの皮を剥き、コップに入れてフォークでザクザク潰す。硬ければ事前に林檎やバナナと一緒に袋に入れて数日置くと柔らかに。

好みの甘さになるまで砂糖を入れ、そこにチアシードを入れて何度か混ぜる。チアシードがバラけるまで混ぜないと塊になりますw

チアシードに水分を吸収させるために30分から12時間くらい置く。発芽毒があるので必ず水分につけて下さい。