銀鮭の揚げ焼き ~野菜あんかけ~

fooma16
fooma16 @cook_40115764

野菜たっぷりで栄養ばっちり!魚は他の魚でも☆野菜も余っているものでOK。
このレシピの生い立ち
野菜をたくさん食べさせたくて。

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材料

2人分
  1. 銀鮭 二切れ
  2. 白菜 70g
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. ピーマン 1個
  5. エリンギ 2本
  6. パプリカ 1/6個
  7. 大さじ2
  8. だし汁 150cc
  9. 大さじ2
  10. みりん 大さじ1
  11. 醤油 大さじ1と1/2
  12. 片栗粉 小さじ1
  13. 小さじ1

作り方

  1. 1

    塩がふられていない、生鮭の場合は全体に軽く塩をふる。
    玉ねぎ、白菜、ピーマン、赤パプリカ、エリンギは同じ太さに切る。

  2. 2

    鮭を一口大にし、片栗粉を全体にまぶす。フライパンに油をひいて熱し、鮭をこんがり焼く。

  3. 3

    2を器に入れ、フライパンの油を軽く拭き取り、1の野菜を火の通りにくいものから炒める。

  4. 4

    ある程度火が通ったら、だし汁、酒、みりん、醤油ん入れ、薄ければ塩で調整する。

  5. 5

    4がくつくつした状態で、水で溶いた片栗粉を加え、混ぜながらとろみをつける。
    鮭の上からかけて完成。

コツ・ポイント

お酢と砂糖をブラスして甘酢あんにしても美味しいです。

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レシピ作者

fooma16
fooma16 @cook_40115764
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現在5歳児のママ。お友達とワイワイ食べるのが好きなので、おもてなしにも使える料理を載せてます☆
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