中高生のお弁当3月2日

tukihito
tukihito @cook_40239793

陸上部男子、中学、高校生の食欲と栄養補給
このレシピの生い立ち
日々の記録です。

中高生のお弁当3月2日

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材料

作り方

  1. 1

    鶏胸肉のしば漬け巻きカツ
    胸肉を薄くそぎ切りにして、お酒、塩胡椒で下味。しば漬けを巻いてカツにしました。

  2. 2

    茹で卵

  3. 3

    チーズの大葉餃子皮巻き揚げ
    自家製の燻製プロセスチーズを大葉と餃子の皮で巻いて、素揚げにしました。

  4. 4

    ほうれん草チーズ
    ほうれん草とミックスベジタブルを塩胡椒炒め。カップに入れてナチュラルチーズを乗せ、レンチン。

コツ・ポイント

彩りバランスコストボリューム
マンネリ防止

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