豚カクテキ丼(血管ダイエット1375)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

豚の角切りステーキをもやしと丼にのせてみました。(^^)v
このレシピの生い立ち
特に無し☺️

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材料

一人分
  1. ご飯 一膳
  2. 豚肉赤身角切り 8キレ
  3. 片栗粉 大さじ1
  4. もやし 一掴み
  5. きゅうりライス 数枚
  6. オニオンライス 数枚
  7. ソース、ケチャップ 各大さじ1
  8. 黒コショウ 少々

作り方

  1. 1

    豚肉は脂身を取り除き 赤身の角切りにしノンオイルフライパンで焼き色をつけ もやしとソース、ケチャップ、出汁などで煮る。

  2. 2

    丼にご飯を盛り きゅうりスライス、オニオンスライスを敷き、煮た肉ともやしをのせて煮汁ソースをかける。好みで黒コショウ。

  3. 3

    アサリ汁とウーロン茶をセットにして定食にしてみました。(^^)v

コツ・ポイント

好みでカラシもありです。(^^)v

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レシピ作者

デビオさっちゃん
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この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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