鮭とキャベツのチーズ蒸し

papico_72
papico_72 @cook_40107314

甘いキャベツと鮭が◎とろとろチーズと一緒にどうぞ☆
このレシピの生い立ち
いつもはホイル焼きなんですが、フライパン1つで一気に作りたくて☆

鮭とキャベツのチーズ蒸し

甘いキャベツと鮭が◎とろとろチーズと一緒にどうぞ☆
このレシピの生い立ち
いつもはホイル焼きなんですが、フライパン1つで一気に作りたくて☆

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材料

4人分
  1. キャベツ 小玉 1/4
  2. 切り身4枚
  3. マヨネーズ 適量
  4. バター 適量
  5. ガーリック 適量
  6. 塩コショウ 適量
  7. チーズ 適量

作り方

  1. 1

    キャベツをザクザク切って、レンジで軽くチンします。ゆで野菜の葉菜のメニューがあればそれで♪なければ600wで1分半程で。

  2. 2

    キッチンペーパーなどで、鮭の水気を拭き取り、バターを熱したフライパンに並べる

  3. 3

    片面が焼けたら、マヨネーズをかけて弱火にする

  4. 4

    上にキャベツをのせ、塩コショウ、ガーリック、チーズをまぶして蓋をするだけ☆

  5. 5

    10分ほど蒸せば火が通ってチーズもとろとろに☆いただきます♪

コツ・ポイント

甘塩の鮭で作っています。無塩の鮭なら、塩コショウを多目にして味付けしてください。

にんにくチップがなければ、鮭を焼く前にバターですりおろしたにんにくを炒めて香りをつけてください☆

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papico_72
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14歳の娘と11歳の息子のママです(*^_^*)子どもたちは好き嫌いなく何でも食べてくれて感謝☆ヘルシーでおいしくて、バランスの良い食事を心がけて健康な毎日を送りたいです(*´艸`*)☆ただ今ダイエット中です!筋トレも併せて、健康的に痩せようと思い高たんぱく&低カロリーの食事を心がけています♪おススメがあったら、ぜひ教えてください~♡
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