鶏肉とナスのカレーマリネ

シャティ
シャティ @cook_40207279

カレーの風味と酸味の効いたマリネで、食欲のない時にもおすすめです。作り置きにもピッタリ!
このレシピの生い立ち
南蛮漬けやマリネが好きで、カレー粉を使った物を考えてみました。

鶏肉とナスのカレーマリネ

カレーの風味と酸味の効いたマリネで、食欲のない時にもおすすめです。作り置きにもピッタリ!
このレシピの生い立ち
南蛮漬けやマリネが好きで、カレー粉を使った物を考えてみました。

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材料

2〜3人分
  1. 鶏肉 200g
  2. 長ナス 2本
  3. プチトマト 5〜6個
  4. オリーブ 大さじ1
  5. ☆カレーマリネ液☆
  6. ☆酢 大さじ4
  7. 大さじ4
  8. ☆砂糖 大さじ2
  9. ☆カレー粉 小さじ2
  10. ☆塩 小さじ2/3
  11. ☆コショウ 少々

作り方

  1. 1

    鶏肉は小さめの一口切り、ナスは乱切り、プチトマト半分に切る。

  2. 2

    フライパンにナスを入れ、オリーブ油をまぶしてから火にかける。

  3. 3

    鶏肉を加えて中火で焼き、両面に焼き目がついたら蓋をして、しっかり火を通す。

  4. 4

    小さめの鍋に酢、水、砂糖、カレー粉、塩、コショウを入れ、煮立ったら火を止める。

  5. 5

    カレーマリネ液に焼いた鶏肉とナス、プチトマトを入れ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

コツ・ポイント

ナスに脂がをまぶしてから焼くと少ない量ですみ、全体にまんべんなくまわります。

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食に関する興味が高じて食育インストラクターの資格を取りました。料理番組や料理本を見るのが好きで、作りたい食べたいの好奇心が料理を作る原動力です。“シンプルで美味しい”をモットーに毎日のレシピを考えています。
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