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ズボラ主婦☆簡単ポン酢で鯵の南蛮漬け
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ズボラ主婦☆簡単ポン酢で鯵の南蛮漬け-レシピのメイン写真

ズボラ主婦☆簡単ポン酢で鯵の南蛮漬け

ぼーずの母ちゃん
ぼーずの母ちゃん @cook_40053238

南蛮漬け風かも知れないです(((^^;)
凄く簡単なのに手が込んでるよう見えて、コロッと食べる家族を騙せます(笑)
このレシピの生い立ち

南蛮漬けは難しそうってイメージがあったので、南蛮漬け風の料理にしようと思って作ったのが始まりです。
天ぷら鍋は使いたくないので、フライパンで揚げ焼きにして、サラダ油も節約出来ます。
未だに家族は凄く手の込んだ料理だと思っています。

南蛮漬け風かも知れないです(((^^;)
凄く簡単なのに手が込んでるよう見えて、コロッと食べる家族を騙せます(笑)
このレシピの生い立ち

南蛮漬けは難しそうってイメージがあったので、南蛮漬け風の料理にしようと思って作ったのが始まりです。
天ぷら鍋は使いたくないので、フライパンで揚げ焼きにして、サラダ油も節約出来ます。
未だに家族は凄く手の込んだ料理だと思っています。

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ズボラ主婦☆簡単ポン酢で鯵の南蛮漬け

ぼーずの母ちゃん
ぼーずの母ちゃん @cook_40053238

南蛮漬け風かも知れないです(((^^;)
凄く簡単なのに手が込んでるよう見えて、コロッと食べる家族を騙せます(笑)
このレシピの生い立ち

南蛮漬けは難しそうってイメージがあったので、南蛮漬け風の料理にしようと思って作ったのが始まりです。
天ぷら鍋は使いたくないので、フライパンで揚げ焼きにして、サラダ油も節約出来ます。
未だに家族は凄く手の込んだ料理だと思っています。

南蛮漬け風かも知れないです(((^^;)
凄く簡単なのに手が込んでるよう見えて、コロッと食べる家族を騙せます(笑)
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南蛮漬けは難しそうってイメージがあったので、南蛮漬け風の料理にしようと思って作ったのが始まりです。
天ぷら鍋は使いたくないので、フライパンで揚げ焼きにして、サラダ油も節約出来ます。
未だに家族は凄く手の込んだ料理だと思っています。

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材料

2人分
  • 鯵(三枚下ろし) 180g
  • 片栗粉 適量
  • 塩コショウ 適量
  • 玉ねぎ 1個
  • 人参 1/2本
  • ピーマン 2個
  • ポン酢 50cc
  • 甘いタレがお好きな方は砂糖、酸っぱいタレがが好きな方は酢 お好み
  • サラダ油
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作り方

  1. 1

    南蛮漬けのタレを作る。
    ポン酢50ccに好みで砂糖、酢を入れてかき混ぜておく。

    • ズボラ主婦☆簡単ポン酢で鯵の南蛮漬け作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎはスライス、人参は千切りにして塩を振り水分を抜く。
    玉ねぎと人参にもしっかりと味を染み込ませたいからです。

  3. 3

    ピーマンを切って、②の野菜の水分を搾ってお皿に敷き詰める。

    • ズボラ主婦☆簡単ポン酢で鯵の南蛮漬け作り方3写真
  4. 4

    鯵に塩コショウを振り、片栗粉をまぶして揚げる。
    天ぷら鍋は使わず、フライパンで揚げ焼きが楽です。

    • ズボラ主婦☆簡単ポン酢で鯵の南蛮漬け作り方4写真
  5. 5

    ③のお皿に揚げた鯵のを乗せ、1で作ったタレをかける。
    冷蔵庫で冷やしてから器に盛り付けて完成!!

    • ズボラ主婦☆簡単ポン酢で鯵の南蛮漬け作り方5写真

コツ・ポイント

野菜にもしっかりと味を染み込ませたいので、塩を振り水分を抜きます。
水分を抜く事で野菜が沢山食べられます。
子供も食べられるように鷹の爪は使いません。
柑橘系の香りが強くないタレが好きなので、シュガーレディーの『かけぽん』を使いました。

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ぼーずの母ちゃん
ぼーずの母ちゃん @cook_40053238
2014/06/05 08:06に公開
食べ盛りのぼーず二人を抱えるズボラ母ちゃんです!!普段から冷蔵庫にあるような食材や調味料を使った副菜を考えています(*^^*)野菜大好きぼーずに、実家から届く野菜をたっぷりと使った時短節約料理を作れたら良いなと日々思ってます★宜しくお願いしますm(_ _)m
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このレシピのキーワード

あじ 片栗粉 にんじん ピーマン 玉ねぎ

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