低糖質☆なすとピーマンの炒め物

ぽっちゃりーの☆
ぽっちゃりーの☆ @cook_40037117

低糖質な料理を目指してます
このレシピの生い立ち
酒にも糖質が含まれるため、できる限り低糖質な料理にしたくて考えました

低糖質☆なすとピーマンの炒め物

低糖質な料理を目指してます
このレシピの生い立ち
酒にも糖質が含まれるため、できる限り低糖質な料理にしたくて考えました

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材料

二人分
  1. なす 中3本
  2. ピーマン 2個
  3. オリーブ 大匙1
  4. 大匙3
  5. こいくち醤油 大匙1

作り方

  1. 1

    なすはまだらに皮を剥き、半月斜め切りにし、水に浸す

  2. 2

    ピーマンは種をとり、写真のよう(横)に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を入れ、ピーマンを炒める

  4. 4

    水を切ったなすを入れ、しんなりするまで炒める

  5. 5

    水とこいくち醤油を入れ、汁気がなくなるまで炒める

コツ・ポイント

なすは水に浸してから炒めると油と馴染みやすいです
味付けは水から入れるとしょうゆが焦げずに炒められます

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ぽっちゃりーの☆
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色々な料理を作っては食べ、美味しいものを探求しています。料理することも、食べることもどちらも大好きです。マイペースに自分のお気に入りレシピを掲載できたらいいなと思っています。よろしくお願いします(*^_^*)
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