野菜たっぷり♡旨辛ヘルシー麻婆豆腐風

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dグルメ @cook_40146296

えのきとキムチがたっぷり!鶏ひき肉を使ったヘルシーな麻婆豆腐☆子どもも食べやすい味に仕上げました!旨辛でごはんもすすむ♪
このレシピの生い立ち
話題の低糖質食材のえのきをたっぷり加えたヘルシーな麻婆豆腐☆玉ねぎを使うと甘みが出るので、小さなお子さまでも食べやすい味になります!辛いのがお好きな方、甘さを控えたい方は長ねぎを使っても◎

野菜たっぷり♡旨辛ヘルシー麻婆豆腐風

えのきとキムチがたっぷり!鶏ひき肉を使ったヘルシーな麻婆豆腐☆子どもも食べやすい味に仕上げました!旨辛でごはんもすすむ♪
このレシピの生い立ち
話題の低糖質食材のえのきをたっぷり加えたヘルシーな麻婆豆腐☆玉ねぎを使うと甘みが出るので、小さなお子さまでも食べやすい味になります!辛いのがお好きな方、甘さを控えたい方は長ねぎを使っても◎

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材料

4人分
  1. えのき 1袋(200g)
  2. 鶏ひき肉 100g
  3. 絹ごし豆腐 200g
  4. 白菜キムチ 200g
  5. サラダ油 大さじ1
  6. 片栗粉 大さじ1
  7. └水 大さじ2
  8. 青ねぎ(小口切り)、ごま お好みで
  9. A
  10. 長ねぎ(みじん切り) 1/3本分
  11. にんにく、しょうが(チューブ) 各小さじ1/2
  12. 豆板醤 小さじ1
  13. B
  14. 200ml
  15. 鶏がらスープの素 小さじ1
  16. しょうゆ、酒、砂糖 各大さじ1

作り方

  1. 1

    えのきは石づきを切り落とし、軽くほぐす。絹ごし豆腐は、お好みの大きさの角切り、玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    Bを混ぜ合わせる。片栗粉と水を混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、Aを加え弱火で香りが出るまで炒める。ひき肉を加えて色が変わるまで炒める。

  4. 4

    3にBと白菜キムチ、えのき、豆腐を加え、蓋をして一煮立ちするまで煮る。一度火を弱め、水溶き片栗粉を回し入れる。

  5. 5

    火を強め、全体をざっくりと混ぜ合わせる。お好みでごま油を回しかけ、青ねぎを散らす。

コツ・ポイント

白菜キムチは、なるべく汁気ごと加えてください。豆板醤の量はお好みで調節してください。

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