手羽先のエスニック薬膳スープ

コラーゲンたっぷりでお肉も野菜もホロホロ♪冷え性、食欲不振、便秘、美肌に良い薬膳スープです!体ポカポカになりますよ^^
このレシピの生い立ち
薬膳に興味を持って勉強をしていたら作りたくなったスープ。自分の体に必要なものを補うべく作りました。
体が芯からポカポカ温まって細胞が喜んでいるのが分かります♪
手羽先のエスニック薬膳スープ
コラーゲンたっぷりでお肉も野菜もホロホロ♪冷え性、食欲不振、便秘、美肌に良い薬膳スープです!体ポカポカになりますよ^^
このレシピの生い立ち
薬膳に興味を持って勉強をしていたら作りたくなったスープ。自分の体に必要なものを補うべく作りました。
体が芯からポカポカ温まって細胞が喜んでいるのが分かります♪
作り方
- 1
手羽先は軽く水で洗って汚れを落とし、水気を拭き取る。塩コショウを振ってなじませ、薄力粉を全体にまぶしておく。
- 2
生姜は皮付きのままスライスにし、ニンニクは包丁でつぶしておく。玉葱は粗みじんに、人参は太めのスティック状に切る。
- 3
ごぼうはささがきにし水にさらす。えのき茸は石づきを落しほぐしておく。長葱は1センチ幅の斜め切りにする。
- 4
1の手羽先をオリーブ油を熱したフライパンで皮目から先にきつね色になるまで焼いていく。両面同様に。
- 5
手羽先に焼き目が付いたら深めの鍋に移し水を張って、酒、長葱の青い部分、生姜、ニンニク、玉葱、人参を入れ火にかける。
- 6
沸騰したら、長葱の青い部分は取り出し、ごぼう、えのき茸、長葱(白い部分)、鷹の爪を入れ弱火でコトコト煮る。
- 7
野菜に大体火が通って来たら、灰汁を取り、塩、薄口醤油、ナンプラーを加え味を見ながら調味する。
- 8
鶏肉と野菜がトロトロに柔らかくなったら煮上がり!
器に盛ってパクチーを散らしたら完成!
コツ・ポイント
鶏の旨味を逃さないよう、焼き目はしっかり付けて下さい。(中まで火が通ってなくてOK)この焼き目がスープの中でコクに変わります。
スープの灰汁は最後にまとめてサクッと取りましょう。ちょこちょこ取っていると、旨味まで取り去ってしまいます。
似たレシピ
-
-
-
-
-
ココナッツミルクで一寸エスニックなスープ ココナッツミルクで一寸エスニックなスープ
ココナッツミルクで一寸エスニックなスープです。ターメリックとナンプラーの味付けがココナツミルクと相性良いです。 Maraisin -
冬瓜と豚バラのエスニックスープ 冬瓜と豚バラのエスニックスープ
エスニックな風味ととろとろの冬瓜が特徴の、あっさりだけど味わい深いスープ。パクチー大好きなのでたっぷりトッピングしました クックSMLNDJ☆ -
-
-
-
-
その他のレシピ