鯖の味噌煮缶deなめろう丼〜冷汁ご飯
ポカポカ太郎 @cook_40056443
切って、チンして混ぜるだけ〜(˃ꌂ˂⁎)
カンタンで栄養満点のどんぶりです
冷汁ご飯も楽しめるよ(*≧艸≦)
このレシピの生い立ち
缶詰め料理、研究中(o^^o)
鯖の味噌煮缶deなめろう丼〜冷汁ご飯
切って、チンして混ぜるだけ〜(˃ꌂ˂⁎)
カンタンで栄養満点のどんぶりです
冷汁ご飯も楽しめるよ(*≧艸≦)
このレシピの生い立ち
缶詰め料理、研究中(o^^o)
作り方
- 1
なすは1.5cm幅位に切りラップで包みレンチンする（600w2分位）
- 2
オクラは塩もみして軽く洗い、1cm幅位に切りラップをしてレンチンする（600w1分位）
- 3
ボールに鯖の味噌煮缶を出し、フォークで細かく潰す
- 4
豆腐はラップをせず、レンチンで水切りをする（600wで1分）
- 5
ボールになす・オクラ・なめたけ・水切りした豆腐を混ぜ合わせる
- 6
温かいご飯の上にかけ、黄身を落としたら出来上がり！
- 7
なめろう丼を楽しんだあとは冷汁ご飯(*≧艸≦)
旦那さまは『こっちの方がうまいっ！』と言ってました。 -
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