ピーマン茶碗蒸し♪具を詰めて電子レンジ
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
１個＝50kcal♪ピーマン・卵・ツナ・トマトで作るピーマンの茶碗蒸し♪卵とツナ缶とトマトをピーマンに詰めてレンジ
このレシピの生い立ち
ケチャップ・粒マスタードをつけて食べると良いです
具は2/3以上入れると、レンジで溢れます
６のレンジ加熱時間が短い場合、火が通っていないことがあります
ピーマン茶碗蒸し♪具を詰めて電子レンジ
１個＝50kcal♪ピーマン・卵・ツナ・トマトで作るピーマンの茶碗蒸し♪卵とツナ缶とトマトをピーマンに詰めてレンジ
このレシピの生い立ち
ケチャップ・粒マスタードをつけて食べると良いです
具は2/3以上入れると、レンジで溢れます
６のレンジ加熱時間が短い場合、火が通っていないことがあります
作り方
- 1
材料をそろえる
-
- 2
ピーマンはヘタの反対側を切り落とし種をとり、
-
- 3
ラップなしでレンジで２分加熱する。塩こしょうする。
-
- 4
ツナをピーマン１個１個に入れて、
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- 5
卵・塩こしょう・しょうゆを混ぜ合わせたものを６分目くらいいれ、上にトマトをのせる
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- 6
ラップなしでレンジで3分加熱する！出来上がり！
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コツ・ポイント
ケチャップ・粒マスタードをつけて食べると良いです
具は2/3以上入れると、レンジで溢れます
６のレンジ加熱時間が短い場合、火が通っていないことがあります
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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