野菜たっぷりトマトスープ★(^∇^)

くまちゃんbear
くまちゃんbear @cook_40061977

いろんなお野菜がおいしく摂れます♡
このレシピの生い立ち
じゃがいもと胸肉が残っていたので、組み合わせて何か作りたぃなぁと思い♡

野菜たっぷりトマトスープ★(^∇^)

いろんなお野菜がおいしく摂れます♡
このレシピの生い立ち
じゃがいもと胸肉が残っていたので、組み合わせて何か作りたぃなぁと思い♡

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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 150g
  2. にんじん 大半分
  3. じゃがいも 1.5個
  4. カットトマト缶 200ml
  5. 100ml
  6. キャベツ 大1/4
  7. 玉ねぎ 小1個
  8. バジル 好きなだけ
  9. ミックスチーズ 好きなだけ
  10. コンソメ 1個
  11. マギーブイヨン 1個
  12. 塩麹 適量
  13. 塩コショウ(粗挽き) 適量
  14. ガーリック(粗挽き) 適量

作り方

  1. 1

    野菜、胸肉を食べやすい大きさに切る。
    切ったじゃがいもは、あくを抜くため、水につけておく。

  2. 2

    鍋に胸肉を入れ、塩麹をかけて炒める。

  3. 3

    胸肉の色が変わってきたら、玉ねぎ、にんじんを入れる。

  4. 4

    玉ねぎが透明になってきたら、よく水をきり、じゃがいもを入れる。

  5. 5

    トマト、水、コンソメを入れる。

  6. 6

    キャベツ、マギーブイヨンを入れる。

  7. 7

    かさが減ってくるまで煮込む。
    塩コショウ、ガーリックを振りかける。

  8. 8

    チーズを入れる。
    火を消して、蓋を閉めて、チーズが溶けたら盛り付ける。

  9. 9

    バジルを乗せて、できあがり(^∇^)

コツ・ポイント

かさが減ってくるまで量が多く見えますが、ちょうどよくなってきます♡
コンソメ1個でやってたら味が薄かったので、マギーブイヨンを加えました(^∇^)

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くまちゃんbear
くまちゃんbear @cook_40061977
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魂国家の建国者。病院や治療院で治らなかったコルチゾールによる痒みや夜間低血糖、小腸の癒着や胆のう、十二指腸の不調を食事で改善しました。
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