めかじきの中華炒め

栄養量エネルギー：456kcalたんぱく質：21.3g塩分：2.0g

お魚嫌いでもお肉料理感覚で食べられる一品です。厚揚げとかじき合いますよ。

安く手に入るめかじき！中華味で炒めたら食べやすくなります☆ピーマン嫌いのお子様にも(^ー^)

旬の野菜をいれてめかじきをおいしく食べましょう♪

栄養量　エネルギー:583kcal　たんぱく質:11.8ｇ　カリウム:581mg　リン:199mg　食塩相当量:1.5ｇ

ご飯がすすむ簡単中華炒めの覚書！調味料は大体これくらい、です(^^;ゞ

ハヤトウリのしゃきしゃきとした食感がクセになります♡

さっと作れて本格中華です♪

めっちゃ美味しいし、サッと作れます*°♡豚バラブロックは少し高いので安い部位でも作れます(^^♪

めかじきと豆苗を炒めてみました

これだけ作っておけば毎回計量する手間が省けます☆肉や野菜炒め、青椒肉絲…中華系の炒め物にご活用！

お財布に優しい♪彩りおかず(´ω`) 濃い目の味付けでご飯に合います!!

牛肉もニラもすぐ火が通るので、時短料理にも！！オイスターソースが入る事でコクのあるご飯が進む味になります。

ニラとごま油の風味と砂肝のコリコリ感が食欲をそそります！

まるで青椒肉絲を食べてる気がするような味に山芋のシャキシャキ食感と粘りあいまってご飯を進めてくれることでしょう。

おつまみにぴったりすぎる炒め物★辛いのが好きな方は、輪切り唐辛子を多めに入れるのがおすすめ★

玉子で優しい味です☆結構お腹いっぱいになりおいしかったです。お試し下さい。

ごはんもお酒も進みます～☺

白菜とニラの中華風炒めです！フライパンで混ぜ合わせるズボラ調理です！

夏を迎える前にちょうどいい、中華風な味付けのスタミナ付きそうな豚肉料理です。15分で完成しました。

にらが美味しい春雨でカサ増しの、もりもり食べる中華おかずです！

ピリ辛でごはんがすすむ！タケノコとひき肉の相性は抜群です♡

覚書です減塩生活をしてると塩味か醤油味にしがちなので、中華味でストックを作れないかと思い、作りました

安い！簡単！おいしい！メンマの調味液が他の食材をまとめてくれるから、手軽に本格中華の味が出せる絶品レシピです！！

中華の前菜のきゅうりを真似てみました。きゅうりは、簡単な乱切りで。甘酸っぱくて少し辛い。冷やしても美味しいです。

ご飯がすすむ味付けになってます✨

簡単なのに美味！！しかもキノコだけなのでダイエッターの方にもおすすめです。

淡竹(はちく)を使ったあっさりおかずです。ニラを入れて、より中華感を出しています。

癖になる優しい味♪〜(´ε｀)