無油ヒレカツ（血管ダイエット食813）
デビオさっちゃん @cook_40054870
揚げないで、焼くトンカツです。サラダ付。
このレシピの生い立ち
油を使わないでカツを作りたかった。試行錯誤してこんな方法になりました。当然、胸やけはしないので、食べすぎ無いように。
アプリでひらく作り方
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ヒレカツを煮て、小麦粉、卵、パン粉をつけてオーブントースターで焼く。
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サラダはキャベツ、トマト、きゅうりにガーリック塩、バルサミコ酢をかけた。ヒレカツはソースとからしで食べる。
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ご飯、汁、小鉢をつけ、定食にするとこんな感じ。
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コツ・ポイント
最初に肉をよく茹でる。
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無油の揚げないヒレカツと切り干し大根で夕食。
カラッと揚がった美味しい＊ヒレカツ＊
カラッと揚げるコツは温度が大切です。普通のとんかつより揚げ易いので、揚げ物が苦手な方にお勧めです。
ヒレカツ
とんかつ、ヒレカツ
少ない油でかんたんヒレカツ
安いヒレ肉でも伸ばして広げればボリューム感が出るだけでなく少ない油で素早く揚げられます。
クックE5OWF1☆ 
基本ヒレカツ
わが家はずっとこのトンカツです。
レオママ4144 
にんにくヒレかつ
にんにくスライスをin。いつもと違うとんかつに♪
ヘルシーでおいしい＼焼きヒレカツ／
揚げないオーブンで焼くのでかなりのカロリーオフになります(｡◕‿◠｡)ღლ♫
簡単！揚げない☆ヒレカツ
オーブンとんかつ！
ヒレカツを揚げましょう
我が家のカツの揚げ方です。
めちゃくちゃ簡単！！ヒレカツ巻き。
めちゃくちゃおいしくて、簡単なのり巻きです。ヒレカツを使用するのでやわらかいです。
ヒレカツ（3人前）
我が家のトンカツです。
ヒレカツドッグ♪♪
揚げたてのヒレカツをはさんで簡単ドッグ！
梅海苔トンカツ&ヒレカツ
梅干しと海苔で、変わり豚カツ！美味しい～！
肉厚なのに柔らか♡ヒレカツ
ヘルシーで脂肪分少なめなヒレ肉なのに、とってもやわらかジューシーな豚カツです(*^^*)
サクサク柔らかいヒレカツ
分厚くて衣がサクサク和食屋で出てくるようなとんかつ
簡単！美味しいヒレカツ☆
簡単！美味しい！ソースもそれっぽく手作り☆ヒレ肉を、揚げずに焼くのでヘルシー♪
* やわらか一口ヒレカツ*
我が家で人気のヒレ肉のトンカツ☆今回はお酢で更に軟らかく仕上げました。
揚げない柔らかヒレカツ
揚げないからヘルシー。マヨネーズ効果でお肉は、すごく柔らかいですよ♡
簡単ミニヒレカツ
基本的なカツの作り方です。
柔らかヒレカツ＆青しそチーズヒレカツ
柔らかいヒレカツ＆青しそととろけるチーズを挟んだヒレカツ。
サクサクやわらか ヒレカツ
揚げたてサクサク。お肉を潰し、厚みを薄めにする事で見た目のボリュームもアップ♪
とにかくシンプルなトンカツ＆ヒレカツ
余熱を利用して豚肉の美味しさを味わいましょう。ピンク色のトンカツは柔らかjuicyでしたよ。一工程追加しました。５です。
柔らかヒレカツ
お家とんかつの定番メニュー。叩くこととマヨネーズ効果で柔らかくなる事間違いなし♬
ヒレカツ
揚げたてのヒレカツに、ソースをジュワーッと絡めます。香ばしいサクサクの衣とジューシーなヒレ肉をたっぷりのソースで！
サクサクッ！ヒレカツ✨
サクサクのヒレカツ✨バッター液で簡単に出来ます♪衣が軽めなので、脂っこくなく美味しいです◎
カリカリヒレカツ
カリカリのヒレカツってどうなのかなぁと思いました。
棒ヒレかつ!甘口ソース❨(@≧↺Χ@)❩
棒ヒレかつで衣控えめ、甘口ソースと和がらしで旨さ倍増ですよ(ノ*´∀｀)ノ
焼きヒレカツ
このレシピはパロマのラ・クックを使用して作成しています。
簡単♪(´ε｀ )ヒレカツ *☻*
旨味の質の良さが際立つ豚ヒレ肉のとんかつ(*^^*)。自宅で揚げると熱々×サクサク×ジューシーが際立つのが魅力です♬。
あっさりおいしい♪ヒレカツのサラダ仕立て
とんかつをより簡単に作るために、薄力粉と卵を先に混ぜて豚肉をくぐらせ、パン粉をまぶす方法をハイライフポークは提案します。
その他のおすすめレシピ
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