高タンパク低カロリー 鶏ささみと長ネギ
高タンパク低カロリー コスパがよく簡単に作れる健康食
このレシピの生い立ち
高タンパク低カロリー低コスト
作り方
- 1
ささみの筋を取り、一口サイズに切る
- 2
ささみを耐熱容器に入れ、酒をかけレンジ4分（600W）ほど入れる
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- 3
ネギを切り、耐熱容器に入れ、レンジに3分（600W）ほど入れる
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- 4
★の調味料を事前に混ぜ、ささみとネギを和えたところにかける、適量にごまも
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