シャキシャキ野菜たっぷり!鮭の南蛮漬け

発酵家族
発酵家族 @85kazoku

野菜をたっぷり使った元気がでるおかず
このレシピの生い立ち
夏らしいさっぱりしたおかずを作りたくて考えました。

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材料

  1. 生鮭 5キレ
  2. 塩麹 大さじ1
  3. ★酢 大さじ2
  4. ★醤油 大さじ2
  5. ★水 大さじ2
  6. ごま 大さじ1
  7. ごま 大さじ1
  8. 野菜 200g

作り方

  1. 1

    鮭はペーパーで水気を拭き、塩麹で下味をつける。

  2. 2

    野菜を千切りにする。生で食べておいしい野菜ならなんでもOK。玉ねぎ、セロリ、キューリなど

  3. 3

    ★をバットに入れ、2を加える。

  4. 4

    鮭をオーブンでこんがり焼く。(予熱無し、15分~25分)鮭が熱いうちに3に漬ける。

  5. 5

    冷蔵庫で冷やしておく。お皿に盛り付け糸唐辛子(分量外・適量)を飾る。

コツ・ポイント

野菜は彩りやよいものがおススメです。赤パプリカ、紫キャベツ、紫玉ねぎ、人参など。
鮭はフライパンで焼いても作れます。フライパンで鮭を焼く場合→粉(大さじ1・分量外)を鮭の両面にまぶして、油(大さじ1)で焼きます。

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レシピ作者

発酵家族
発酵家族 @85kazoku
に公開
3児の母、醸造科卒の知識と元研究職、主婦の経験をいかした合理的な家事・発酵食品レシピ・パン焼きの出張講師。子供の発達障害で悩むお母さんに寄り添ったレシピを研究中。クックパッドアンバサダー2021HP http://epoch-hakko.net/insta https://www.instagram.com/85kazoku/
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