揚げない?!鶏の味噌から揚げ

まるや八丁味噌 @maruya8miso
グリルで焼き上げる!から揚げ!味がしみ込んでコクがあるのさっぱり!ヘルシー!美味しい!
このレシピの生い立ち
鶏のから揚げを、無性に食べたくなりました!味噌味のから揚げが大好き!ヘルシーに食べたいので、揚げずに美味しく作れる方法で!
揚げない?!鶏の味噌から揚げ
グリルで焼き上げる!から揚げ!味がしみ込んでコクがあるのさっぱり!ヘルシー!美味しい!
このレシピの生い立ち
鶏のから揚げを、無性に食べたくなりました!味噌味のから揚げが大好き!ヘルシーに食べたいので、揚げずに美味しく作れる方法で!
作り方
- 1
鶏もも肉は大きめの一口大にカットし、塩・胡椒をまぶす。
- 2
保存用のビニール袋に●を入れ、しっかり混ぜる。
- 3
2に1を入れてしっかり揉み込み、一晩冷蔵庫で寝かせる。
- 4
3の汁気を軽く絞り、片栗粉を入れてまぶす。
- 5
グリルを予熱しておく。金網の上に4を並べ、弱火にして焼く。途中上下を返す。7~8分で様子を見て、火を止め予熱で火を通す。
コツ・ポイント
下味をしっかりつけておくと、冷めても鶏肉にしっかり味がしみ込んでおいしいです。グリルで焼くと、程よく脂分が抜け、さっぱりといただけますよ。赤だし味噌と塩麹の発酵食品のおかげで肉は軟らか!
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