材料を切る。野菜は細めの千切り、鮭は骨をとり一口大に。ウインナーは破裂防止に切り込みを入れる。

味噌とマヨネーズを混ぜておく。スプーンから垂れるくらいならOK。かたい時には、牛乳小さじ2（分量外）でのばしておく。

ホイルに野菜、タンパク質の順に置いていって、上から味噌マヨをかけ、オリーブオイルをひと回しする。
さらにチーズを散らす。

中の蒸気が逃げないように、ホイルの端を重ねたらクルクルと内側に折り込んでピッタリととじる。
なるべく空気を抜くのがコツ。

200℃のオーズントースターで10〜20分ほどじっくりと火を通す。