ささみのピカタ☆.°

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☆ろんさん☆
☆ろんさん☆ @cook_40103166

ピカタが好き!!ささみでヘルシーだしお鍋要らずで簡単(笑)
このレシピの生い立ち
ささみはなんにでも合って天才♡フライパンを使わずにさっと作れる物をしたかった日に(笑)

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材料

1人前
  1. ささみ 1本
  2. 酒 少々
  3. 味の素 少々
  4. 塩コショウ 少々
  5. 溶き卵 1/2個
  6. 薄力粉 大1/2
  7. ☆粉チーズ 大1
  8. ☆ケチャップ 大1
  9. ☆マヨネーズ 大1
  10. ☆味の素 少々
  11. ☆乾燥バジル 小2
  12. ★レタス 1枚と1/2枚
  13. ★ミニトマト 1個

作り方

  1. 1

    ささみは筋を綺麗に取り除いて縦半分に切り込みを入れて開く。

  2. 2

    酒をささみ全体に振り、塩コショウ・味の素を振って暫く放置!!塩コショウと味の素は気持ち程度で大丈夫です。

  3. 3

    オーブンを180℃に温めておいて、ささみに薄力粉を薄く全体にまぶします。溶き卵に潜らせたらオーブンへ!!

  4. 4

    180℃のオーブンで10分！オーブンによると思うので微調整は個々でお願いします!!

  5. 5

    オーブンに入れてる間に☆の調味料を全部ボウルに入れて混ぜる。

  6. 6

    ★の付け合せ野菜を洗って水を切り、お皿に盛り付ける。

  7. 7

    焼きあがったささみをお皿にのせて☆のソースをかけて完成!!

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レシピ作者

☆ろんさん☆
☆ろんさん☆ @cook_40103166
に公開
自分用ご飯以外はかなり濃い味の為、調整して下さい(笑)はじさん/毎日弁当:夕飯→かなりの濃い味好きの為、減塩醤油･糖質カロリー0甘味料を使用してます。お弁当はチン出来る環境!!ろんさん/アレルギー→山芋･オクラ･めかぶ･キウイ/はじさんに合わせた食生活で1年で絶賛リバウンド中の為自分ご飯は見直し中です!!
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