簡単❁チアシードの戻し方❁

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331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_

スーパーフード、チアシードの戻し方です✾
デザート等に加えたり、美容にも❀.*
このレシピの生い立ち
チアシードは、大さじ1が１日の摂取目安らしいので、覚え書きに。
戻しておくとヨーグルトやデザートにトッピングするのに便利です。

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材料

  1. チアシード(乾燥したもの) 大さじ1(約10g)
  2. 水(チアシードの10倍) 150ml

作り方

  1. 1

    チアシードを、10倍の量の水に一晩以上つけて戻す。

  2. 2

    冷蔵庫で、3日くらい保存出来ます。

コツ・ポイント

膨らむので、少し大きめの容器に入れて、
一晩～一日しっかり水につける。

お湯は使わない。

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レシピ作者

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_
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