水切りヨーグルトとアボガドのホットサンド
みっきい☆☆ @cook_40054541
ヨーグルトがクリームチーズのような食感に！栄養凝縮、美味しいのに低カロリー。アボガドとバナナは好相性！カテゴリ掲載。
このレシピの生い立ち
沢山のメリットがあるそうです♡
＊濃厚なのに低カロリー
＊お通じがよくなる
＊免疫機能が向上するので肌トラブルの改善
＊カルシウムを多く含むので、安眠効果が高まって、寝不足解消
水切りヨーグルトとアボガドのホットサンド
ヨーグルトがクリームチーズのような食感に！栄養凝縮、美味しいのに低カロリー。アボガドとバナナは好相性！カテゴリ掲載。
このレシピの生い立ち
沢山のメリットがあるそうです♡
＊濃厚なのに低カロリー
＊お通じがよくなる
＊免疫機能が向上するので肌トラブルの改善
＊カルシウムを多く含むので、安眠効果が高まって、寝不足解消
作り方
- 1
コーヒーをドリップする容器＋コーヒーフィルターにヨーグルトを入れ、水受けの容器に置き、一晩冷蔵庫で水切りします。
-
- 2
縦半分に切ったトーストをきつね色に焼きます。
- 3
ヨーグルトは、成形できるほどのしっかりした固さになっています。焼きあがった食パンにたっぷり塗ります。
-
- 4
アボガドとバナナをパンの上に並べて、蜂蜜を垂らします。パンをかぶせて出来上がりです。
-
コツ・ポイント
水切りヨーグルトとは、プレーンヨーグルトから水分を抜いたクリーム状のヨーグルトのことです。ギリシャヨーグルトとも呼ばれていて、通常のプレーンヨーグルトよりも、なめらかな舌触りで、食感はカッテージチーズに似ています。
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