人参とたけのこ・甘辛豚肉のおにぎらず

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料理研究家「枝元なほみ」先生考案の「親子で楽しく作れる」レシピです。
このレシピの生い立ち
料理研究家”えだもん”こと枝元なほみ先生が「さかえの野菜めしあがれ!」事業のために栄区の野菜を使ったレシピを考案してくれました。(横浜市栄区福祉保健課)

人参とたけのこ・甘辛豚肉のおにぎらず

料理研究家「枝元なほみ」先生考案の「親子で楽しく作れる」レシピです。
このレシピの生い立ち
料理研究家”えだもん”こと枝元なほみ先生が「さかえの野菜めしあがれ!」事業のために栄区の野菜を使ったレシピを考案してくれました。(横浜市栄区福祉保健課)

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材料

4個分
  1. 人参 1本(150g)
  2. ゆでたけのこ 1本(150~200g)
  3. 豚小間切れ肉 200g
  4. 適量
  5. A(昆布茶まで)
  6. 小さじ1/4~1/3
  7. 昆布 小さじ1/3
  8. B(しょうゆまで)
  9. 砂糖 小さじ2
  10. 大さじ1
  11. みりん 大さじ1
  12. しょうゆ 大さじ1
  13. 焼きのり 4枚
  14. 温かいご飯 茶碗4杯

作り方

  1. 1

    人参は細切りし、たけのこは縦半分に切り、縦に7~8ミリ厚さに切る。豚肉は3~4等分の長さに切る。

  2. 2

    フライパンに油小さじ2を入れ熱し、人参を炒め、軽くしんなりしたらAを加えて調味し、取り出す。

  3. 3

    フライパンに油少々を追加し豚肉を広げ入れて、色が変わるまで炒め、Bを加え混ぜながら調味し、取り出す。

  4. 4

    ③にたけのこを入れ、フライパンに残った焼き汁を絡めるようにして、色が変わったら塩少々(分量外)を振って取り出す。

  5. 5

    まな板にのりの尖った方を斜めに置き、茶碗1/2量のご飯を真ん中に広げておく。

  6. 6

    ご飯の上にたけのこ1/4量を広げてのせ、人参、豚肉も同様に1/4量を重ねてのせる。

  7. 7

    ⑥の上に茶碗1/2量のご飯を同じ大きさに広げてのせ、のりの四隅を中心に集めるようにして包む。

  8. 8

    のりの角を集めた方を下に置き、10分ほど置いてのりがしんなりしたら半分に切って断面を見せる。残り3個も同様に作る。

コツ・ポイント

おかずを挟むおにぎらずは、ボリュームがある上に簡単!お肉と一緒にすることで、野菜が苦手な子ども達にも食べやすいです。人参以外にも、キャベツ・いんげん・オクラ等の緑の野菜で作ってもおいしいです。

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