クッキングシートで豆腐を包んでボウルに入れて、レンジで600W2分チンして水切り。

人参をすりおろす。

ミックスベジタブルを、レンジで600W40秒ほどチンして解凍。

ボウルに豆腐、鶏ひき肉、すりおろした人参、ミックスベジタブルを入れて混ぜる。

４がしっかりと混ざったら、片栗粉を入れて混ぜる。

好きな大きさ・形にして、フライパンで弱火〜中火で焼く。(必要であれば少量の油をひく。)

片面に焦げ目がついたら裏返して焼く。両面に焦げ目がつき、中に火が通ったら出来上がり。

粗熱をとってから、サランラップで一つずつ包んで冷凍。

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3/26に最初の文章を訂正いたしました。

はじめに別のレシピを投稿しようとしていたため、7大アレルゲン不使用と書くところをアレルゲン27品目不使用という

誤った文章を書いたまま、このレシピを投稿してしまいました。本当に申し訳ありませんでした。