レンジだけ☆青梗菜とカニカマの炒め物風

ふみもり
ふみもり @morifumi235

レンジだけで簡単にもう一品!お弁当にも簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
レンジだけで炒め物風な野菜のおかずが作りたくて。

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材料

  1. 青梗菜 一袋
  2. カニカマ 4本
  3. ごま 大さじ1
  4. 鶏ガラスープ 小さじ1
  5. 醤油 小さじ1
  6. 小さじ1/2
  7. 胡椒 適量
  8. ガーリックパウダー 2振り

作り方

  1. 1

    青梗菜は食べやすい大きさに切って、耐熱容器に入れる。
    600Wで2分程チンしてザルにあげてさっと水で洗い絞っておく。

  2. 2

    チンしたボールに青梗菜を入れ直し、そこにカニカマを4本程ほぐしながら入れる。

  3. 3

    そこに☆の材料を入れて混ぜ合わせれば出来上り。

コツ・ポイント

カサ増しでもやしやキノコ類を入れても美味しいです。写真は冷凍のレンコンをチンして入れてます。

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レシピ作者

ふみもり
ふみもり @morifumi235
に公開
お年頃の二人の娘達の為に美味しくてヘルシーな料理を作ってます。働いてるので、基本簡単で栄養のあるレシピを載っけてます♪
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