れんこん入り♪和風ハンバーグ

よりみち♪
よりみち♪ @yorimiti_jgas

豆腐のふんわり&れんこんのシャキシャキ食感が楽しいヘルシーハンバーグです♪
このレシピの生い立ち
<よりみち2014.11月号 健康パワーアップレシピ>
和風の豆腐ハンバーグにれんこんを加えてシャキシャキ感を出してみました。(作:もち)

れんこん入り♪和風ハンバーグ

豆腐のふんわり&れんこんのシャキシャキ食感が楽しいヘルシーハンバーグです♪
このレシピの生い立ち
<よりみち2014.11月号 健康パワーアップレシピ>
和風の豆腐ハンバーグにれんこんを加えてシャキシャキ感を出してみました。(作:もち)

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材料

4人分
  1. れんこん 160g
  2. 絹ごし豆腐 80g
  3. 豚ひき肉 250g
  4. サラダ油 適量
  5. しょうが(すりおろし) 小さじ1/2
  6. だいこんおろし 適量
  7. 万能ねぎ(小口切り) 適量
  8. ポン酢しょうゆ 適量
  9. <A>
  10. しょうゆ 小さじ2
  11. 塩・こしょう 少々

作り方

  1. 1

    れんこんは皮をむき、半分は粗みじん切りに、残りの半分はすりおろします。
    豆腐は手でつぶします。

  2. 2

    ボウルに①、豚ひき肉、しょうがを加えて混ぜ、<A>を加えてよく練り混ぜます。4等分し、小判形に形を整えます。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、②を中強火で焼きます。
    焼き色がついたら裏返し、蓋をして中火で5分ほど蒸し焼きにします。

  4. 4

    器に盛り、大根おろし、小口切りにした万能ねぎをのせ、ポン酢しょうゆをかけます。

コツ・ポイント

蓋をして蒸し焼きにすると、ふんわりジューシーに焼き上がります。

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